Už se vám někdy stalo, že jste propadli panice? Že jste nemohli zvládnout příval emocí, neklidu, úzkosti? Nebo podobný stav měla vaše kamarádka, váš kamarád, a vy jste nevěděli, jak pomoci? – Kde hledat v takovém případě rady?

Jednou z možností je poslechnout si podcast, ve kterém vysokoškolská studentka vypráví, jak obtížné pro ni bylo čelit panice při studiu na střední i vysoké škole. Rozhovor najdete zde: https://zapojmevsechny.cz/clanek/detail/podcast-10-dil-panicka-porucha-a-studium-na-stredni-a-vysoke-skole    

Dalším pomocníkem může být aplikace NEPANIKAŘ. Aplikace slouží pro první pomoc při psychických potížích (https://nepanikar.eu). Najdete v ní první pomoc při panické atace, tipy na zvládání různých psychických obtíží i mapu, kde hledat pomoc ve svém okolí (kontakty na psychology a poradenská centra). A když se vám aplikace zalíbí, přestože její pomoc nepotřebujete, řekněte o ní přátelům.

A. Řezníčková, metodik prevence